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红豆薏米减肥法,好吃不发胖,越吃越瘦!

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发表于 2016-5-19 14:53:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你数次咬牙切齿的发誓,要变女神型男,如果你又数次垂头丧气的被打回原形,变回了胖婆肥仔,那小编敢断言,八成是被吃回去的。贪吃对肥胖朋友来说是致命的弱点,也是减肥历次失败的根源,如果“好吃”就像毒瘾一样让我们难以克服,那小编就教你一招以毒攻毒的办法,保证不失美味也绝不增肥,神奇的是越吃越瘦!
一、红豆薏米减肥的原理。
1、想要减肥成功,就要减少摄取的热量,增大消耗量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对能让大家美美的瘦下去。
2、关于红豆薏米可以“消肿”的说法,不要只理解为消水肿,也包括体态的臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿气,而红豆薏米具有对治湿邪的功效。
二、红豆薏米粥的制作方法。
    1、在锅里加足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
2、把家里现在不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝,这是非常省事的,也最节省能源的,不用去熬。
三、红豆薏米是不是人人都适合服用呢。
    1、红豆薏米所适宜的减肥人群:身体容易浮肿的人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用小豆汤喝或煮粥食适宜肥胖症之人食用。
    2、有些情况也不适合红豆薏米:例如孕妇不宜食用,中医认为薏米其质滑利,在多处文献中均有记载。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;另外,月经不调者亦不宜食用,薏米性味甘淡微寒,月经不调的女性或是体寒的女性都不宜多吃。

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