三伏天里热不怕小贴士教您防暑降温

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　　7月13日，入伏的第一天，虽然可怕的40℃高温没有到来，但潮湿闷热的天气还是让石家庄市民实实在在地蒸了一把“桑拿”。随着高温来袭，中暑患者逐渐增多，据石家庄市急救中心统计，高温到来，已接诊的患者中多位为中暑患者，而因中暑引起并发症的患者也不在少数。那么，在三伏天里如何防暑？中暑后又有怎样的处理办法？燕赵都市报记者为您整理出夏季防暑降温小贴士。

　　中暑分为三个级别

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　如何预防中暑

　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点：

　　1、喝水：大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。

　　2、饮食：多吃青菜，天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。除此之外，在夏天还要多喝粥，多饮茶，多吃水果，及时为人体补充水分。

　　3、降温：外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　4、备药：可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

　　中暑后的处理办法

　　1、本人中暑：炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息;同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

　　2、他人中暑：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。