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三伏天里热不怕小贴士教您防暑降温

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发表于 2015-7-14 00:13:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

  7月13日,入伏的第一天,虽然可怕的40℃高温没有到来,但潮湿闷热的天气还是让石家庄市民实实在在地蒸了一把“桑拿”。随着高温来袭,中暑患者逐渐增多,据石家庄市急救中心统计,高温到来,已接诊的患者中多位为中暑患者,而因中暑引起并发症的患者也不在少数。那么,在三伏天里如何防暑?中暑后又有怎样的处理办法?燕赵都市报记者为您整理出夏季防暑降温小贴士。

  中暑分为三个级别

  1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

  2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

  3、重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。

  如何预防中暑

  中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以减少发病率,中暑的预防应注意几点:

  1、喝水:大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。

  2、饮食:多吃青菜,天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。除此之外,在夏天还要多喝粥,多饮茶,多吃水果,及时为人体补充水分。

  3、降温:外出活动前,应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

  4、备药:可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,应该立即送医院诊治。

  中暑后的处理办法

  1、本人中暑:炎炎烈日下,如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。

  2、他人中暑:一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉的地方,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。
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